Приготовьте большую порцию, заморозьте и наслаждайтесь этими вкусными смузи в другой день
Ингредиенты
1 ¼ стакана замороженной черники
1 средний спелый банан или 1 стакан замороженных кусочков банана
Половина среднего апельсина, очищенного и разрезанного на четвертинки
3/4 - 1 стакан молока, обычного или растительного
1 чайная ложка семян чиа
1 чайная ложка меда или кленового сиропа
Инструкции
Добавьте чернику, банан, апельсин и 3/4 стакана молока в блендер. Если вы планируете добавить какие-либо дополнительные ингредиенты, добавьте их в блендер.
Включите блендер и взбивайте до кремообразного и гладкого состояния. Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
Добавьте несколько кубиков льда и взбивайте до получения однородной массы для ледяного смузи.
Этот смузи можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 24 часов (я использую банку c крышкой). Ингредиенты могут разделиться со временем, но вы можете встряхнуть банку перед подачей.
